تناسب اندامهمه

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری همراه با راهنمای نحوه ی خوردن آن

در این مقاله خواص اسپند و بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری و هم چنین نحوه ی خوردن اسپند برای لاغری رو به طور کامل براتون توضیح میدم. بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری، صبح ها هستش یعنی بعد از این که از خواب بیدار شدید اسپند رو مصرف کنید.

چون خوردن اسپند در هنگام صبح و با معده ی خالی، باعث میشه که بدن میکروب زدایی بشه. پس توصیه میشه که اسپند رو با معده ی خالی و شکم گرسنه در زمان ناشتا مصرف کنید.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

خواص خوردن اسپند برای لاغری

بارها از من پرسیدن که آیا خوردن دانه های اسپند باعث کاهش وزن و لاغری میشه؟

بله، تحقیقات نشان میده که اسپند بر لاغر شدن و کاهش وزن تاثیر میزاره. من خاصیت های خوردن اسپند برای لاغری رو در این قسمت خیلی دقیق تر بررسی میکنم:

 1 – احساس سیری:

در واقع اگه شما اسپند رو میل کنید باعث میشه که احساس سیری کنید ، انگیزه و اشتیاق شما برای خوردن غذا کمتر میشه و شما غذای کمتری میل می کنید.

2 – رفع نگرانی و ایجاد آرامش در فرد:

بیشتر افراد در اثر افسردگی یا استرس ، بیش از اندازه غذا میل میکنند. مصرف اسپند توی این افراد باعث میشه که این افراد احساس آرامش کنن و استرس نداشته باشن.

در نتیجه، به اندازه ای که گرسنه هستن غذا میخورند. البته باید ذکر کنم که اگه اسپند رو برای کاهش وزن و لاغری مصرف میکنید.

علاوه بر این که نکات ذکر شده رو باید رعایت کنید، با پزشکتون هم حتما مشورت کنید.

ویژگی های گیاه اسپند

باید بدونید که چرا از دانه های گیاه اسپند در طب سنتی، به عنوان دارو ،  استفاده میشه؟

حالا وقتشه در این قسمت فایده های گیاه اسپند رو ذکر کنم:

  1. مورد استفاده در درمان اختلالات عصبی.
  2. به عنوان داروی قدرت دهنده ی غرایز جنسی هم شناخته شده.
  3. خاصیت ضد باکتریایی داره.
  4. در درمان تب و مالاریا استفاده میشه.
  5. در درمان آسم کاربرد داره.
  6. به کاهش بی خوابی کمک میکنه و خواب رو تنظیم میکنه.
  7. به تنظیم دوره ی قاعدگی کمک میکنه.
  8. روی ترشح شیرِ مادران شیرده تاثیر میزاره.
  9. برای درمان التهاب حنجره خیلی موثره.
  10. برای کاهش وزن و لاغری استفاده میشه.
  11. درمان اسهال
  12. درمان رماتیسم
  13. برای درمان زردی استفاده میشه.
  14. ضد درده.
  15. ضد قارچ و ضد ویروس.
  16. ضد تومور.
  17. برای درمان ریزش مو به کار میره.
  18. انگل ها و باکتری ها رو از بین میبره.
  19. برای درمان افسردگی خوبه.

بیش از 7 کیلو لاغری در یک دوره ( 21 روزه )

برگزیده موثرترین رژیم لاغری ایران در سال 97 و 98

بیش از 10000 نتیجه مثبت و فوق العاده نشانه ی قدرت و منحصر به فرد بودن رژیم کتوژنیک Z217  است.

اسپند خوراکی رو بشناسید

منشا گیاه اسپند، آفریقاست. عمدتا در خاورمیانه و جنوب آسیا مانند هند و سوریه، پاکستان رشد میکنه. به دلیل مصارف مختلفی که داره بسیار شناخته شده هستش.

جالبه بدونید به مقدار زیاد در دره ی کشمیر یافت میشه. این گیاه در مناطق نیمه خشک مثل مراکش، شمال آفریقا و خاورمیانه رشد میکنه. از اسپند به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها استفاده میشه که در پاراگراف های بالا بهش اشاره کردم.

چه غذاهایی رو در هنگام مصرف اسپند نخوریم؟

توجه داشته باشید که زمانی که اسپند رو مصرف می کنید ، مواد غذایی زیر رو نخورید:

  1. محصولات حاویِ الکل
  2. موز
  3. جگر
  4. مرغ
  5. گوشت گاو
  6. لوبیا
  7. شکلات
  8. قهوه و نوشیدنی های حاویِ کافئین
  9. چای
  10. سرشیر و خامه
  11. ماست
  12. پنیر
  13. انجیر
  14. کشمش
  15. زردآلو
  16. ترشی
  17. سوسیس
  18. بیکن

حالا در ادامه سه گام اصلی برای مصرف اسپند که به لاغری شما حسابی کمک میکنه رو بهتون توضیح میدم.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

گام1: بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

برای این که مصرف اسپند روی لاغری تاثیر مثبت داشته باشه ، باید بهترین موقع رو برای خوردن اسپند در نظر بگیرید. بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری،  زمانیه که معده ی شما خالی باشه چون در این صورت تاثیر اسپند، قوی تر و سریع تره. پس بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری، صبح زود بعد از این که از خواب بیدار شدید، هستش.

پس در زمانی که معده ی شما خالیه باید اسپند رو مصرف کنید. در نهایت خلاصه ی این پاراگراف جمله ی زیر هست.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

خوردن اسپند قبل از خواب

سوال دیگه ای که برخی اوقات مطرح میشه اینه که آیا خوردن اسپند قبل از خواب برای لاغری موثره؟

در جواب باید بگم خیر!

امروزه این باور غلط وجود داره. این باور غلط هم اینه که بعضی از افراد میگن که اسپند رو قبل از خواب مصرف کنید.

طبق تحقیق های انجام شده : خوردن اسپند ،  زمانی موثر و تاثیر گذاره که با معده ی خالی و صبح زود مصرف شه نه با معده پر و قبل از فرایند خوابیدن! صبح ها که بیدار میشید معده شما تقریبا خالیه و بهترین زمان مصرف این گیاهه تا به خوبی تاثیر بزاره.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

 

گام2: نحوه خوردن اسپند برای لاغری

در این قسمت قصد دارم که روش هایی رو برای خوردن اسپند مطرح کنم. شما میتونید که اسپند رو مثل چای دم کنید. همچنین این که اسپند رو تفت بدید (بو بدید) و با غذا مخلوط کنید یا بعد از این که تفت دادید با عسل میل کنید.

روش اول : دم کردن اسپند

اول یه قاشق چای خوری ( حدودا دو گرم ) از اسپند رو به یه لیوان آب اضافه کنید و پنج دقیقه بجوشانید تا دم بکشه و بعد میل کنید.

 

روش دوم: قرص اسپند

میتونید اسپند رو مدتی در آب گرم قرار بدید و بعد اون رو توی مخلوط کن قرار بدید و صبر کنید تا دانه های اسپند ،  کاملا خرد بشه. وقتی دانه های اسپند کاملا خرد شد، اون رو به همراه یه لیوان آب قورت بدید. یعنی مثل قرص اسپند رو میل کنید.

توجه کنید که هیچ وقت دانه های اسپند رو نجوید!

اگه اسپند رو بجوید، اسپند حکم یه ماده ی سمی رو برای شما داره! در واقع جویدن اسپند، مسمومیت ایجاد میکنه.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغریروش سوم: نوشیدنی اسپند

میتونید اسپند رو مثل چای دم کنید و مقداری لیمو هم در کنار اون قرار بدید و اسپند رو مثل یه نوشیدنی، میل کنید. این نوشیدنی خیلی میتونه به کاهش وزن شما کمک کنه.

 

میزان مصرف اسپند

بعد از اینکه فهمدید بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری چه زمانیه حالا این سوال پیش میاد که چه مقدار اسپند در روز باید مصرف بشه؟ این نکته ی بسیار مهمیه که شما اسپند رو به اندازه مصرف کنید و در مصرف اسپند،  زیاده روی نکنید. چون اگه در خوردن اسپند زیاده روی کنید،  مسمومیت ایجاد میشه.

روزانه میتونید حداکثر دو قاشق چای خوری اسپند رو مصرف کنید.

کارشناس تغذیه و تناسب اندام

در واقع یه قاشق چای خوری، حدودا دو گرم از اسپند رو شامل میشه. در نهایت من میخام بگم که استفاده ی بیشتر از چهار گرم اسپند در روز،  بسیار خطرناکه و مسمومیت ایجاد میکنه.


دوره های زمانی مصرف اسپند

در این قسمت قصد دارم که دوره های زمانی مصرف اسپند رو توضیح بدم. میزان تاثیر اسپند روی لاغری و یا مصارف درمانی، در استفاده ی طولانی مدتِ اسپند مشخص نیست و تاثیر اسپند در افراد مختلف، متفاوته!

به عنوان مثال:

  1. حالت اول اینه که شما دو هفته مصرف کنید و دو هفته ی بعدی مصرف نکنید.
  2. حالت دیگه این هستش که دو روز از اسپند استفاده کنید و یک روز استفاده نکنید.
  3. حالت سوم اینه که از اسپند به مدت بیست روز استفاده کنید و دو هفته استفاده نکنید و بسیاری از حالت های دیگه…

پس در نتیجه باید بدونید که دوره های زمانی مختلفی وجود داره.

اما نکته ای که وجود داره اینه که: نتیجه ی استفاده از اسپند ، با توجه به غذایی که مصرف می کنید و سوخت و ساز بدن شما، متفاوته.

 

تجربه ی لاغری با اسپند از زبان کارشناسان

در این قسمت از مقاله ، صحبت های جیم دکورن (Jim Dekorne) رو در مورد تاثیر اسپند بر لاغری، اشاره میکنم.


جیم دکورن

مهار آنزیم MAO ،  یه اصل خیلی مهم در متابولیسم بدن انسان هستش. حقیقت اینه که این آنزیم باعث تولید مواد سمی در بدن میشه. به همین دلیل این آنزیم، باید مهار بشه. با خوردن اسپند،  آنزیم MAO مهار میشه. مهار کردن این آنزیم، به تنظیم سوخت و ساز بدن و حفظ تعادل هورمونی سیستم بدن کمک میکنه.


بازم یادآوری میکنم که مصرف زیاد اسپند، سمی هستش و مسمومیت ایجاد میکنه. پس اسپند رو در حد اعتدال مصرف کنید. در کل دارو های گیاهی مثل اسپند که آنزیم MAO رو مهار میکنن، اگه بیش از اندازه مصرف شن عوارض جبران ناپذیری دارن که من در پاراگراف بعدی در مورد عوارض اسپند توضیح دادم.

مضرات مصرف بیش از حد اسپند

در آخرین قسمت از مقاله ، میخوام نکاتی رو بگم که خیلی مهم هستن و فقط در این یک نکته خلاصه میشن؛ اسپند رو بیش از حد مصرف نکنید.

اگه شما اسپند رو بیش از اندازه مصرف کنید ،   بسیار خطرناک هستش و عوارض جبران ناپذیری رو برای شما ایجاد میکنه. اگه اسپند بیش از حد مصرف شه، مسمومیت ایجاد میشه و مصرف زیاد اسپند،  اثرِ به شدت مضری روی سیستم عصبی میزاره.

لازم به ذکره که استفاده ی درمانی از اسپند برای زنان باردار ممنوعه،  چون باعث سقط جنین میشه.

اگه شما بیش از اندازه از اسپند استفاده کنید، ممکنه دچار علائم زیر بشید:

  1. توهم
  2. مشکلات عصبی
  3. کاهش ضربان قلب
  4. حالت تهوع
  5. مشکلات گوارشی
  6. مشکلات قلبی و عروقی
  7. سرگیجه
  8. عدم تعادل
  9. فشار خون بالا
  10. سر درد
  11. احساس سوزش در چشم
  12. احساس سنگینی در پلک ها

بیش از 7 کیلو لاغری در یک دوره ( 21 روزه )

برگزیده موثرترین رژیم لاغری ایران در سال 97 و 98

بیش از 10000 نتیجه مثبت و فوق العاده نشانه ی قدرت و منحصر به فرد بودن رژیم کتوژنیک Z217  است.

بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری

خلاصه مهمترین نکات

در این مقاله در مورد خاصیت های اسپند و نحوه خوردن اسپند برای لاغری صحبت کردم و مطالب مختلفی رو بیان کردم که یکبار دیگه در ادامه اون ها رو باهم مرور میکنیم

نکته اول: بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری ، صبح زوده و زمانی که معده ی شما خالیه. یعنی در هنگام ناشتا باید اسپند رو مصرف کنید.

نکته دوم: برخی تصور میکنن که اسپند رو باید قبل از خواب میل کنند ، این تصور کاملا اشتباهیه . چون در زمانی که معده ی شما خالی هستش ، اسپند بسیار موثرتره.

نکته سوم: در مورد نحوه ی خوردن اسپند برای لاغری هم نکاتی را ذکر کردم و توضیح دادم. به عنوان مثال :

  1.  میتونید اسپند رو مثل چای، دم کنید.
  2. اسپند رو خرد کنید و با عسل میل کنید.
  3. اسپند رو خرد کنید و همراه با غذا میل کنید.
  4. لازم به ذکره که هیچ وقت نباید اسپند رو بجوید.

نکته چهارم: اسپند برای لاغری مفید هست چون باعث میشه که شما با خوردن اسپند احساس سیری کنید و میلی به غذا خوردن نداشته باشید. همچنین با کاهش استرس شما ،  باعث میشه که غذای کمتری بخورید.

نکته پنجم: اسپند خواص مختلفی داره که در متن مقاله توضیح دادم . خواص اسپند را ذکر میکنم : ضد افسردگی ، ضد انگل و قارچ و میکروب ، شادی آور و ضد افسردگی و برای درمان زردی هم به کار میره  ، درمان رماتیسم و… به همین دلیله که، از اسپند در طب سنتی استفاده میشه.

مرور 4 نکته دیگر

نکته ششم: سعی کنید در میزان مصرف اسپند، حد اعتدال رو رعایت کنید. شما باید روزانه حداکثر دو قاشق چای خوری (حدودا چهار گرم) اسپند، مصرف کنید. مصرف بیشتر از این مقدار اسپند ، مسمومیت ایجاد میکنه و بسیار خطرناکه.

نکته هفتم: دوره های زمانی مصرف اسپند هم بسیار متنوع هستش و برای افراد مختلف، متفاوته. چون مصرف اسپند در افراد مختلف، با توجه به میزان سوخت و ساز و رژیم غذاییِ افراد، تاثیر متفاوتی داره.

نکته هشتم: طبق گفته ی جیم دکورن مطلبی رو بیان میکنم: اسپند، آنزیمی رو مهار میکنه که این موضوع به تنظیم سوخت و ساز بدن و تعادل هورمونی کمک میکنه.

نکته نهم: عوارضِ مصرفِ زیاد اسپند عبارتند از : توهم، مشکلات عصبی، کاهش ضربان قلب، حالت تهوع، مشکلات گوارشی، مشکلات قلبی و عروقی، سرگیجه، عدم تعادل،  فشار خون بالا و…

هر سوالی در مورد بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری ، نحوه مصرف اون دارید حتما در بخش کامنت ها مطرح کنید تا خیلی زود پاسخ شما را ارسال کنم.

برچسب ها

محمدمهدی حیدرنیا

سلامت مهمترین موضوع زندگی همه ی انسان هاست. بیشتر از 5 ساله که در حوزه سلامت مشغول تحقیق، نوشتن و آموزش به دیگران هستم. امیدوارم مطالبم به دردتون بخوره.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
در 21 روز 7 کیلو کم کنید « موفق ترین رژیم لاغری دنیا به ایران آمد»دریافت رژیم ویژه
+
بستن