تناسب اندامرژیم لاغریهمه

خواص اسپند در لاغری شکم و پهلو

در این مقاله میخوام در مورد تاثیر اسپند بر لاغری، خواص اسپند در لاغری شکم و پهلو و خاصیت های درمانی این ماده جادویی، صحبت کنم. قبل از هر چیز سوال مهم این است که آیا واقعا خوردن دانه های اسپند باعث کاهش وزن و لاغری میشه؟ بله، تحقیقات نشان میده که اسپند بر لاغر شدن و کاهش وزن تاثیر میزاره.


کارشناس تغذیه و تناسب اندام

در میان تحقیقاتی که در مورد اسپند یا همون اسفند خودمون انجام دادم به خواص زیادی رسیدم. من خواص اسپند در لاغری رو در ابتدا میخوام براتون بررسی کنم:

1. احساس سیری: در واقع اگه شما اسپند رو میل کنید، باعث میشه که احساس سیری کنید و کمتر از قبل، میل به غذا داشته باشید، انگیزه و اشتیاق شما برای خوردن غذا کمتر میشه و در این صورت، شما غذای کمتری میل می کنید. در واقع با خوردن اسپند، اشتهای شما کم میشه.

2. رفع نگرانی و ایجاد آرامش در فرد: اکثر افراد بر اثر افسردگی یا استرس ، بیش از اندازه غذا میل می کنند . مصرف اسپند در این افراد باعث میشه که این افراد احساس آرامش کنن و استرس نداشته باشن. در نتیجه، به اندازه غذا میخورن. البته باید ذکر کنم که اگه قصد دارید که از اسپند برای کاهش وزن استفاده کنید، علاوه بر این که نکاتی که گفتم رو باید رعایت کنید، با پزشکتون هم حتما مشورت کنید.

خواص اسپند در لاغری

مهم ترین خواص اسپند

ابتدا خوبه که در مورد خواص اسپند صحبت کنم تا خیلی از موضوعات براتون روشن بشه.

اول باید بدونید چرا از دانه های اسپند در طب سنتی، به عنوان دارو استفاده میشه؟

گیاه اسپند در طب سنتی، به عنوان دارو استفاده میشه و کاربرد های زیادی داره. از اسپند استفاده های پزشکی زیادی در بخش های مختلف میشه. بزارید پس من فایده ها و خاصیت های اسپند رو براتون ذکر کنم.

  • اسپند برای برای درمان اختلالات عصبی استفاده میشه.
  • به عنوان داروی تقویت کننده ی غرایز جنسی هم شناخته شده.
  • خاصیت ضد باکتریایی داره.
  • برای درمان تب و مالاریا مصرف میشه.
  • برای درمان آسم استفاده میشه.
  • به کاهش بی خوابی کمک میکنه و خواب رو تنظیم میکنه.
  • به تنظیم دوره ی قاعدگی کمک میکنه.
  • روی ترشحِ شیرِ مادران شیرده، تاثیر میزاره.
  • در درمان التهاب حنجره بسیار موثره.
  • برای کاهش وزن و لاغری هم مصرف میشه.
  • برای درمان اسهال هم استفاده میشه.
  • موثر برای درمان رماتیسم هست.
  • برای درمان زردی استفاده میشه.
  • گاهی اوقات اسپند برای سقط جنین هم استفاده میشه.
  • ضد درد هستش.
  • ضد قارچ و ضد ویروسه.
  • ضد توموره.
  • برای درمان ریزش مو به کار میره.
  • انگل ها و باکتری ها رو از بین میبره.
  • برای درمان افسردگی خوبه چون ماده ی شادی آور داره.
  • برای درمان اگزما مفیده.
  • درمان درد معده و دل درد.
  • خواص اسپند در لاغری.

خواص اسپند در لاغری

چرا خوردن اسپند ( اسفند ) برای لاغری خوب است ؟

چرا خوردن اسپند (اسفند) برای لاغری خوبه؟ طبق تحقیقاتی که انجام شده، مهار آنزیم MAO، یک اصل مهم در متابولیسم بدن انسانه. این آنزیم باعث تولید مواد سمی در بدن میشه. به همین دلیل، این آنزیم، باید مهار بشه. با خوردن اسپند، افتقا میوفته و بدن میتونه این آنزیم رو مهار کنه.

مهار شدن این آنزیم، به تنظیم سوخت و ساز بدن و حفظ تعادل هورمونی سیستم بدن کمک میکنه. به همین دلیل، اگه شما اسپند مصرف کنید و در کنار مصرف اون، رژیم غذایی مناسب رو هم داشته باشید و ورزش کنید، وزن شما  تا حد زیاد و خوبی کاهش پیدا میکنه.

بیش از 7 کیلو لاغری در یک دوره ( 21 روزه )

برگزیده موثرترین رژیم لاغری ایران در سال 97 و 98

بیش از 10000 نتیجه مثبت و فوق العاده نشانه ی قدرت و منحصر به فرد بودن رژیم کتوژنیک Z217  است.

نگاهی دقیق تر به خواص اسپند در لاغری

در این قسمت از مقاله، خواص اسپند در لاغری رو بررسی میکنیم. خاصیت اسپند برای کاهش وزن چیه؟ اسپند روی لاغر شدن و کاهش وزن تاثیر مثبت میزاره.

  • احساس سیری : در واقع اگه شما اسپند رو میل کنید ،  باعث میشه که احساس سیری کنید و کمتر از قبل ،  میل به غذا داشته باشید ، انگیزه و اشتیاق شما برای خوردن غذا کمتر میشه و در این صورت شما غذای کمتری میل می کنید. در واقع میشه گفت با خوردن اسپند، اشتها کم میشه.
  • رفع استرس و ایجاد آرامش در فرد : بیشتر افراد بر اثر افسردگی یا استرس، بیش از اندازه غذا میل می کنن. مصرف اسپند در این افراد باعث میشه که احساس آرامش کنن و استرس نداشته باشن. در نتیجه، به اندازه غذا میخورن .

چطور از اسپند برای کاهش وزن استفاده کنیم ؟

بهترین زمان مناسب برای خوردن اسپند ( برای استفاده از خواص اسفند در لاغری )، صبح زوده. یعنی زمانی که معده ی شما خالیه.

برای این که خوردن اسپند موثر باشه، باید نکات زیر رو رعایت کنید:

  • در طول مدتی که اسپند مصرف می کنید، پر خوری رو متوقف کنید.
  • سیگار و مشروبات الکلی نخورید.

خواص اسپند در لاغری

چه غذا هایی رو هنگام مصرف اسپند نخوریم ؟

  • موز
  • جگر
  • مرغ
  • گوشت گاو
  • لوبیا
  • شکلات
  • قهوه و نوشیدنی های حاویِ کافئین
  • چای
  • سرشیر
  • خامه
  • ماست
  • پنیر
  • انجیر
  • کشمش
  • زردآلو
  • ترشی
  • سوسیس
  • بیکن و. . .

شما باید روزانه، دو الی چهار گرم اسپند مصرف کنید ( یعنی به اندازه ی یک الی دو قاشق چای خوری ). میتونید اسپند رو با روش های زیر مصرف کنید:

اسپند رو مثل چای دم کنید و مقداری لیمو در کنار اون قرار بدید. اسپند رو مثل یک نوشیدنی، بنوشید.

اسپند رو تفت بدید و با غذا یا عسل میل کنید.

دانه های خرد شده ی اسپند رو مثل قرص، با یه لیوان آب مصرف کنید.

نکته ی مهم » هیچ وقت اسپند رو نجوید.

در این مورد خیلی کامل و جامع در مقاله ی « بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری همراه با راهنمای نحوه ی خوردن آن » توضیح دادیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد این مقاله رو هم مطالعه کنید.

تهیه ی اسپند مناسب

چطوری از دانه های اسپند،  استفاده کنیم؟ و چطوری اسپند رو تهیه کنیم که خاصیتِ درمانیِ موثری داشته باشه؟ اگه قصد دارید که اسپند رو مثل چای میل کنید، باید ابتدا یه قاشق چای خوری ( معادل دو گرم ) اسپند رو به یه لیوان آب اضافه کنید و به مدت پنج دقیقه اون رو بجوشونید و صبر کنید تا دم بکشه.

میتونید اسپند رو مدتی در آب گرم قرار بدید و سپس توی مخلوط کن قرار بدید تا کاملا خرد بشه،  سپس اسپند رو به صورت قرص با یه لیوان آب میل کنید. هیچ وقت اسپند رو نجوید، چون مسمومیت ایجاد میکنه. برای تهیه ی اسپند مناسب میتونید اون رو تفت بدید ( بو بدید ) و با غذا مخلوط کنید یا بعد از این که تفت دادید همونطور که گفتیم با عسل میل کنید. میتونید اسپند رو مثل چای هم دم کنید و مقداری لیمو هم در کنار اون قرار بدید و اسپند رو مثل یه نوشیدنی،  بنوشید .

خواص اسپند در لاغری

سایر نکات برای استفاده از خواص اسپند در لاغری

در این بخش قصد داریم تا یکسری از نکات ریز و طلایی دیگه رو هم بهتون آموزش بدیم تا با استفاده از اونها بتونید خیلی بهتر از اسپند برای لاغری استفاده کنید.

نحوه ی شستن اسپند ( اسفند )

شما برای این که اسپند رو مصرف کنید، در ابتدا اون رو باید بشورید. اسپند چطوری شسته میشه؟ برای شستن اسپند باید اون رو توی یه سبد یا یه پارچه ی توری بریزید. بعد اون رو چند بار ( حدودا 6 الی 7 بار ) با آب خنک، آب کشی کنید و بعد خشکش کنید. برای خشک کردن هم باید اون رو در مقابل نور غیر مستقیم خورشید قرار بدید تا خشک بشه. ( مواظب باشید که اسپند رو رو به روی آفتاب یا روی اجاق گاز، قرار ندید. )

زمان بندی مصرف اسپند ( اسفند )

میزان تاثیر اسپند روی لاغری و یا مصارف درمانی، برای هر فردی، متفاوته. پس دوره های زمانی ِمصرفِ اسپند برای افراد مختلف، فرق میکنه و زمان بندی های متفاوتی برای هر فرد وجود داره. به عنوان مثال : حالت اول اینه که شما دو هفته مصرف کنید و دو هفته ی بعدی مصرف نکنید.

دوره های زمانی مصرف

دوره های زمانی مصرف ِاسپند چطوریه؟ در پاراگراف بالا هم ذکر کردیم که : دوره های زمانی متفاوتی برای مصرف اسپند وجود داره . نتیجه ی استفاده از اسپند با توجه به نوع غذایی که میل می کنید، کالری ای که به صورت روزانه مصرف می کنید و سوخت و ساز بدن شما، فرق میکنه. در این قسمت، چند نمونه از دوره های زمانیِ مصرف اسپند رو ذکر کردیم که میتونید با استفاده از اون جلو برید :

همونطور که گفتیم حالت اول اینه که شما دو هفته مصرف کنید و دو هفته ی بعدی مصرف نکنید. حالت دیگه اینه که دو روز از اسپند استفاده کنید و یک روز استفاده نکنی. حالت سوم اینه که از اسپند به مدت بیست روز استفاده کنید و دو هفته استفاده نکنید و بسیاری از حالت های دیگه! پس دوره های زمانی مختلفی وجود داره. اما نکته ای که باید بهش دقت بشه اینه که نتیجه ی استفاده از اسپند، با توجه به غذایی که مصرف می کنید و سوخت و ساز بدنتون متفاوته.

توجه : برخی عوارض خوردن اسپند برای لاغری

آیا خوردن اسپند ، عوارض هم داره ؟ بله. اگه شما بیش از حد از اسپند استفاده کنید، ممکنه براتون مسمومیت ایجاد کنه. مصرف بیش از اندازه ی اسپند، خیلی خطرناکه پس بهتره این توصیه جدی بگیرید. اگه شما بیش از حد از اسپند استفاده کنید، عوارض جبران ناپذیری برای شما به وجود میاد.

مصرف زیاد اسپند، اثرِ به شدت مضری روی سیستم عصبی میزاره. لازم به ذکره که استفاده ی درمانی از اسپند برای زنان باردار ممنوعه، چون باعث سقط جنین میشه. اگر خاطرتون باشه در ابتدای این مطلب هم ذکر کردیم که درگذشته یکی از کارایی های اسپند برای سقط جنین بوده.

اگر اسپند رو زیاد مصرف کنید، چه اتفاقی میوفته؟ بعضی از مهمترین عوارض خوردن اسپند عبارتند از :

  • توهم
  • بروز مشکلات عصبی
  • کاهش ضربان فلب
  • بروز حالت تهوع و استفراغ
  • ایجاد شدن مشکلات گوارشی
  • بروز مشکلات قلبی عروقی
  • بروز سرگیجه
  • عدم تعادل
  • فشار خون بالا
  • سر درد
  • احساس سوزش در چشم
  • احساس سنگینی در پلک ها

خواص اسپند در لاغری

خواص اسپند در لاغری؛ خلاصه ی مهم ترین نکات این مقاله

در این قسمت از مقاله خلاصه ای از کل متن رو در اختیار شما قرار دادیم تا یک بار دیگه تمام نکات مهم رو بررسی  و مرور کنیم.

خواص اسپند در لاغری شکم و پهلو عبارتند از :

با مصرف اسپند ، احساس سیری می کنید و کمتر غذا میل می کنید . خوردن اسپند ، به سوخت و ساز بدن کمک میکنه . با مصرف اسپند ، استرس و نگرانی شما از بین میره . پس اگه شخصی هستید که هنگام نگرانی و استرس غذای بیشتری میل می کنید ،  با خوردن اسپند ، به اندازه غذا میل می کنید . 2 – اسپند ، در طب سنتی کاربرد زیادی داره . به عنوان داروی گیاهی استفاده میشه . خواص اسپند عبارتند از :  1 – برای درمان اختلالات عصبی استفاده میشه . 2 – به عنوان داروی تقویت کننده ی غرایز جنسی هم شناخته شده . 3 – خاصیت ضد باکتریایی داره . 4 – برای درمان تب و مالاریا استفاده میشه 5 – درمان آسم 6 – برای کاهش وزن و لاغری هم مصرف میشه . 7 – ضد قارچ و ضد ویروسه . 8 – برای درمان افسردگی خوبه چون ماده ی شادی آور داره . و ….

چرا خوردن اسپند ( اسفند )، برای لاغری مفیده ؟ خواص اسپند در لاغری چیه ؟

در بدن آنزیمی وجود داره که مهار این آنزیم، خیلی مهمه. مهار آنزیم MAO، اصل مهمی در متابولیسم بدن انسانه. این آنزیم، باعث تولید مواد سمی در بدن میشه. با خوردن اسپند، این آنزیم مهار میشه. مهار شدن این آنزیم، به سوخت و ساز بدن کمک میکنه و در نتیجه به لاغر شدن بیشتر بدن کمک میکنه.

چطور باید از اسپند استفاده کرد ؟

میتونید اسپند رو با روش های زیر مصرف کنید.

  • اسپند رو مانند چای دم کنید و مقداری لیمو در کنار اون قرار بدید. به این روش اسپند رو مثل یه نوشیدنی میتونید میل کنید.
  • اسپند رو تفت بدید و با غذا یا عسل میل کنید.
  • دانه های خرد شده ی اسپند رو مثل قرص، با یه لیوان آب مصرف کنید.

زمان بندی مصرف

بهترین زمان مصرف اسپند، صبح زوده. نحوه ی شستن اسپند رو هم در این مقاله توضیح دادم . توجه کنید که دوره های زمانی ِ مصرف اسپند برای افراد مختلف، متفاوته و نتیجه ی استفاده از اسپند هم با توجه به غذایی که مصرف میشه والبته سوخت و ساز بدنتون، متفاوته.

عوارض مصرف اسفند

مصرف بیش از اندازه ی اسپند، بسیار خطرناکه و مسمومیت ایجاد میکنه. برخی عوارض ِناشی از مصرفِ زیاد ِاسپند عبارتند از :

  • توهم
  • بروز مشکلات عصبی
  • کاهش ضربان فلب
  • بروز حالت تهوع و استفراغ
  • ایجاد شدن مشکلات گوارشی
  • بروز مشکلات قلبی عروقی
  • بروز سرگیجه
  • عدم تعادل
  • فشار خون بالا
  • سر درد
  • احساس سوزش در چشم
  • احساس سنگینی در پلک ها

محمدمهدی حیدرنیا

سلامت مهمترین موضوع زندگی همه ی انسان هاست. بیشتر از 5 ساله که در حوزه سلامت مشغول تحقیق، نوشتن و آموزش به دیگران هستم. امیدوارم مطالبم به دردتون بخوره.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
در 21 روز 7 کیلو کم کنید « موفق ترین رژیم لاغری دنیا به ایران آمد»دریافت رژیم ویژه
+
بستن