تناسب اندامهمه

کدام زیره برای لاغری بهتر است ؛ تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری

تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری زیاده و شما باید بر این اساس، به پاسخ سوال ” کدام زیره برای لاغری بهتر است ” برسید. در این مقاله میخوام تجربیات زیادی که در این سال ها در خصوص خواص زیره بر لاغری و تناسب اندام به دست آوردم رو با شما به اشتراک بزارم.

زیره شناسی مقدماتی

زیره یکی از مهم ترین گیاهانیه که برای لاغری و کاهش وزن میتونه گزینه ای مناسب به شمار بره. امروزه بسیاری از کسایی که قصد دارند از این گیاه استفاده کنند به دنبال این نکته هستند که تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری را بدونن.

به همین دلیل من قصد دارم به شما بگم که کدام زیره برای لاغری گزینه ای بهتر به شمار میره یا شاید هم فرقی نداشته باشن. زیره میتونه با خواص بی نظیری که داره و همچنین افزایش متابولیسم در کنار کاهش قند خون یکی از بهترین راه های سنتی برای کاهش وزن باشه که کارایی بسیار زیادی غیر از این هم داره.

جالبه بدونید ؛ تحقیقاتی که یک دانشگاه مالزیایی در کنار دانشگاه شهید بهشتی تهران انجام دادن، به این نتیجه رسید که زیره سیاه در کنار رژیم غذایی و ورزشی مناسب میتونه روش مناسبی برای کاهش وزن باشه. در ادامه بیشتر شما رو با این دو نمونه از زیره آشنا میکنم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار میدم.

کدام زیره برای لاغری بهتر است؟

کدام زیره برای لاغری بهتر است؟

در جواب باید ابتدا یک جواب کلی بدهم: اینکه با توجه به ذائقه و نوع استفاده، هر دو نوع زیره سبز و سیاه می توانند برای لاغری مورد استفاده قرار گیرند.

در واقع در نگاه اول هر دو نوع زیره ارزشمند هستند و در صورتی که در یک رژیم غذایی مناسب استفاده بشن میتونن به خوبی باعث کاهش وزن بشن. همچنین فراموش نکنید که یک برنامه ورزشی مکمل هم میتونه بیش از پیش به لاغری کمک  شما کنه.

بیش از 7 کیلو لاغری در یک دوره ( 21 روزه )

برگزیده موثرترین رژیم لاغری ایران در سال 97 و 98

بیش از 10000 نتیجه مثبت و فوق العاده نشانه ی قدرت و منحصر به فرد بودن رژیم کتوژنیک Z217  است.

اما چطور باید بفهمیم که کدام مدل از زیره میتونه برای ما گزینه ای بهتر به شمار بره؟

در واقع مهمترین نکته تفاوت نوع زیره نیست بلکه به طور معمول این روش استفاده از زیره است که دارای اهمیت بسیار زیادیه.

به عنوان یک نکته مهم زیره سبز بهتره به عنوان دمنوش استفاده شود و همچنین زیره سیاه علاوه بر دمنوش میتونه به عنوان چاشنی و ادویه در کنار انواع غذا مورد استفاده قرار بگیره.

در ادامه به جزئیات بیشتر زیره سبز و زیره سیاه می پردازم و شما رو بیشتر با این دو نوع زیره آشنا میکنم.

تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری1. زیره سبز

نکته اول: زیره سبز میتونه با کاهش تجمع سلول های چربی، گزینه ای بسیار مناسب برای کاهش وزن به شمار بره. این نمونه از زیره به کاهش سطح کلسترول و قند خون هم کمک میکنه که بسیار در سلامتی شما موثره.

نکته دوم: اگر بخوام بیشتر در زمینه زیره سبز توضیحاتی بدم و تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری رو برای شما روشن کنم، بهتره بگم که این نوع زیره حاوی آنتی اکسیدان و فیتو استرول میباشه و به همین جهت در کاهش وزن کاربردهای فراوانی دارد.

نکته سوم: همچنین زیره سبز میتونه با کاهش مشکلات گوارشی و همچنین کمک کردن به هضم بهتر غذا، از این نظر هم به کاهش وزن شما حسابی کمک کنه.

تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری2. زیره سیاه

نکته اول: زیره سیاه به عنوان یکی از مهم ترین ادویه هاییه که در خوراکی های مختلف مورد استفاده قرار میگیره.

نکته دوم: این نمونه از زیره آنتی اکسیدان هایی دارد که در کاهش وزن تاثیر بسیار زیادی دارند.

نکته سوم: در صورتی که میخواید با خوردن غذا کاهش وزن رو هم تجربه کنید! و به طور کلی به دنبال اون هستید که مواد غذایی سالم، مقوی و موثر در کاهش وزن رو به رژیم غذایی خودتون اضافه کنید، زیره سیاه در خدمت شماست.

بازهم تکرار میکنم که در تعریف تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری میشه به شیوه های استفاده بیشتر اشاره کرد چرا که زیره سیاه معمولا به همراه غذا مصرف میشه ولی زیره سبز را میتونید به صورت عرق زیره یا دمنوش استفاده کنید.

تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری

تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری

همانطور که چند پاراگراف بالاتر به شما گفتم تفاوت زیره سبز و سیاه برای لاغری بیشتر به نحوه استفاده از این گیاه باز میگرده.

خب حالا با جزئیات بهتر به این سوال برسیم که کدام زیره برای لاغری بهتر است :

وجه اشتراک مهم: هر دو نمونه زیره با افزایش متابولیسم و با توجه به وجود آنتی اکسیدان ها میتونن گزینه ای بسیار مناسب برای لاغری باشند.

نقطه تفاوت 1: ولی استفاده از زیره سبز بیشتر در انواع دمنوش، عرق و نوشیدنی یا اضافه کردن آن به ماست و سایر خوراکی ها به عنوان میان وعده کاربرد داره ولی از زیره سیاه برای لاغری بیشتر در انواع غذا به عنوان ادویه استفاده میشه.

نقطه تفاوت 2: زیره سیاه به دلیل طعم تند میتونه گزینه ای بسیار مناسب به عنوان ادویه باشه و زیره سبز میتونه جداگانه و مستقل از غذا هم استفاده بشه.

بهترین روش مصرف زیره چیست؟

روش های مختلفی برای مصرف زیره میشه عنوان کرد که خود این امر نشون دهنده تفاوت زیره سبز و سیاه در لاغری هستش. در ادامه این بحث به شما در زمینه بهترین شیوه های استفاده از زیره سبز و سیاه برای لاغری اطلاعاتی رو ارائه خواهم داد که امیدوارم برای شما مفید واقع شود.

  1. شما میتونید دانه های زیره سبز رو به خورشت ها، سوپ ها و یا برنج اضافه کنید و یا در ادویه جاتی که استفاده می کنید، مقداری از زیره سیاه رو اضافه کنید.
  2. همچنین استفاده از زیره سبز بر روی سالادها و یا پودر زیره سیاه بر روی سیب زمینی آب پز شده و غذاهای این چنینی قطعا ایده بسیار جذابیه.
  3. اضافه کردن پودر زیره سیاه به سس سالاد و یا روغن پخت و پز از دیگر روش های تجربه کردن کاهش وزن با استفاده از زیره سیاه هستش.
  4. در نهایت اضافه کردن پودر زیره سیاه به کباب، برگر و یا مواد سرخ کردنی از دیگر روش های تجربه کردن کاهش وزن با استفاده از زیره هستش.

حالا میخوام در ادامه چند دمنوش بی نظیر رو از دنیای زیره ها بهتون معرفی کنم.

دمنوش زیره، لیمو و زنجبیلدمنوش زیره، لیمو و زنجبیل

یکی از انواع دمنوش های بسیار سالم و خوبی که برای کاهش وزن و چربی سوزی استفاده میشه.

طرز تهیه :

  1. این دمنوش رو میتونید با زیره سبز تهیه کنید و به این منظور به یک قاشق چای خوری زیره سبز، مقداری زنجبیل رنده شده و یک لیموی تازه نیاز دارید.
  2. در ابتدا زیره رو به مدت 10 دقیقه در آب جوش دم کنید و سپس میتونید پس از متعادل شدن دما، مخلوط زنجبیل و لیمو رو به اون اضافه کرده و میل کنید.

نکته: این شیوه از تهیه دمنوش میتونه تاثیر فوق العاده ای برای لاغری داشته باشه و هر روز حداکثر سه فنجان از این دمنوش یکی از ایده آل های لاغری به شمار میره.

دمنوش زیره سیاه و عسلدمنوش زیره سیاه و عسل

زیره سیاه رو میتونید به صورت پودر و دم کرده با مقداری عسل میل کنید و قطعا نتیجه ای بسیار خوب کسب خواهید کرد. این دمنوش در کوتاه ترین زمان و به سادگی در دسترسه.

طرز تهیه :

  1. پیش از تهیه دمنوش یک قاشق چای خوری از زیره سیاه رو آسیاب کنید.
  2. توجه داشته باشید که اضافه کردن عسل دلخواه است ولی برای شیرین کردن این دمنوش نباید از مواد شیرین کننده غیر طبیعی استفاده کنید!

نتیجه گیری

باید در نظر داشت که تفاوت زیره سبز و سیاه در میزان تاثیر آن ها نیست و هر آنچه هست به ذائقه شما باز می گردد.

کارشناس تغذیه و تناسب اندام

در نهایت باید بگم زیره سبز برای ذائقه گرم و زیره سیاه برای ذائقه سرد می تواند گزینه ای مناسب به شمار رود.


  • زیره یکی از مهم ترین گیاهان تاثیرگذار در لاغری است و می توان با استفاده از این گیاه، در کوتاه ترین زمان نتایج مطلوبی در لاغری گرفت.
  • تفاوت زیره سبز و سیاه در طریقه مصرف و ذائقه مصرف کنندگان است و ارتباط زیادی در تاثیر آن بر لاغری ندارد.
  • برای مصرف زیره سیاه باید توجه داشت که آسیاب کردن زیره قبل از استفاده باشد. همچنین استفاده بیش از سه قاشق چای خوری زیره برای هر فرد نمی تواند ایده ای مناسب باشد.

حالا دیگه شما میدونید که واقعا کدام زیره برای لاغری بهتر است و بر اساس توضیحات این مقاله عمل میکنید. هر سوال یا ابهامی که دارید میتونید زیر همین پست کامنت کنید تا خیلی سریع جوابتون رو بدم.

محمدمهدی حیدرنیا

سلامت مهمترین موضوع زندگی همه ی انسان هاست. بیشتر از 5 ساله که در حوزه سلامت مشغول تحقیق، نوشتن و آموزش به دیگران هستم. امیدوارم مطالبم به دردتون بخوره.

نوشته های مشابه

‫2 نظرها

  1. ممنون توضیحاتتون خیلی خوب بود فقط زمان و تحوه مصرف دمنوش ها رو نگفته بودین. در کل مطلب مفیدی بود

    1. خواهش میکنم. برای زمان و مصرف دمنوش ها بستگی به نوع بدن داره و نمیشه برای همه یک زمان و یک مقدار رو تجویز کرد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
در 21 روز 7 کیلو کم کنید « موفق ترین رژیم لاغری دنیا به ایران آمد»دریافت رژیم ویژه
+
بستن