تناسب اندامرژیم لاغریهمه

لاغری سریع با زیره چگونه ممکن است؟ + راهنما

استفاده از رژیم لاغری سریع با عرق زیره، یکی از روش های موثر در کاهش وزن هست. همونطور که میدونید در مورد رژیم لاغری سریع و رژیم کتوژنیک به صورت جداگانه توی مقالات دیگه صحبت کردم. این مقاله صرفا درمورد لاغری سریع با زیره هستش.  استفاده از زیره یا عرق اون برای آب کردن چربی در کل بدن بخصوص در ناحیه شکم بسیار موثر هست. این تاثیر به قدری مثبته که میتونید اثرات مثبتش رو در طی 15 تا 20 روز مشاهده کنید.


رضا بهمنیان | کارشناس و محقق تناسب اندام و زیبایی

لاغری سریع با عرق زیره، از طریق سوختن سریع تر کالری ها اتفاق میوفته. با مصرف زیره متابولیسم بدن بالا میره و همین امر منجر به چربی سوزی موثر میشه. در کنار این ویژگی ها مصرف زیره می تونه منجر به کاهش کلسترول و  قند خون هم بشه. با توجه به تحقیقاتی که انجام شده، اگر کسی بخواد کاهش وزن سریع و موثری رو تجربه کنه، میتونه در کنار داشتن یک رژیم غذایی درست و البته ورزش کردن از زیره هم استفاده کنه. زیره سرعت رو چند برابر میکنه و این نکته ی مثبتی هست که میتونید بعد از استفاده از اون شاهدش باشید.

 رژیم لاغری سریع با عرق زیره، روش های مختلفی داره. به طور مثال بعضی از افراد به صورت روزانه  عرق زیره رو میل میکنن که در مدت زمان کوتاهی اثرات کاهش وزن اون قابل مشاهده است. اگر شما هم میخواید از این روش استفاده کنید لازمه تا به صورت روزانه حدود 300 تا 600 میلی گرم عرق زیره رو در  طول روز میل کنید.

در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، بعضی از افراد پیشنهاد میکنن تا قبل از خوردن صبحانه مصرف بشه. دلیل این حرف هم این هست که با توجه به صحبت های قبل، زیره سوخت و ساز بدن رو بالا می بره و به همین خاطر باعث چربی سوزی بدن میشه. نظرات در مورد مصرف زیره متفاوت هست و بعضی ها هم معتقدن نوشیدن عرق زیره با معده خالی برای کاهش وزن مناسب تر هست.  برای استفاده از زیره می تونید از دانه ی زیره، عرق و یا دمنوش اون استفاده کنید.

ممکنه این سوال پیش بیاد که چطور باید دمنوش زیره رو تهیه کنم؟ برای تهیه دمنوش زیره کافیه تا مقداری از اون رو آسیاب کنید و مثل چایی دم کنید. برای تعدیل کردن مزش هم میتونید از مقداری عسل استفاده کنید.

 

لاغری سریع با زیره

مهمترین خواص زیره برای لاغری

لاغری سریع با زیره ، تنها مزیتی نیست که از مصرف این گیاه به دست میارید. اگر به هر دلیلی کاهش وزن سریعی که شما به دنبالش هستید اتفاق نیوفتاد، حداقل بدنتون از سایر خواص زیره که در ادامه در موردشون صحبت میکنم، بهره میبره.

عرق زیره دارای یک ماده خاص و  فعال  شیمیایی طبیعی به نام تیموکینون هست که  دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابیه و به همین خاطر میتونه در کاهش وزن بهتون کمک کنه. تیموکینون رادیکال های آزاد در بدن شما رو هدف قرار میده و به پاکسازی بدن از سموم کمک میکنه. زیره به سلولهای بدن کمک می کنه تا به انسولین و گلوکز پاسخ بدن و در نتیجه میزان قند خون رو هم ثابت نگه میداره. لاغری سریع با عرق زیره در کنار یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب اتفاق میوفته و  با گذشت زمان  میتونید شاهد کاهش رسوبات چربی  در بدنتون هم باشید.

سایر خواص زیره برای بدن

زمانی که از یک رژیم غذایی متعادل در کنار زیره استفاده میکنید، علائمی مانند نفخ، تورم و خستگی در بدنتون کاهش پیدا میکنه.  در برنامه های رژیم لاغری معمولا با محدودیت مصرف مواد غذایی مواجه هستیم و ممکنه بعضی از مواد معدنی و ویتامین های مهم در بدن کاهش پیدا کنه. نکته مثبتی که وجود داره این هست که در لاغری سریع با عرق زیره، ماده معدنی آهن در حد قابل قبولی به بدن خواهد میرسه. از زیره به عنوان یکی از منابع غنی آهن نام برده میشه.

از جمله ویژگی های دیگه ی لاغری سریع با عرق زیره، می شه به فیبر بالای اون اشاره کرد. استفاده از مواد غذایی فیبردار قبل از وعده اصلی غذا باعث کنترل اشتها می شه و علاوه بر این مدت زمان بیشتری فرد رو سیر نگه میداره. در لاغری سریع با عرق زیره،  منیزیم و سدیم برای بدن مهیا می شه که معده رو تحریک میکنه و اشتها رو هم کاهش می ده، به خصوص زمانی که اون رو با آب گرم مصرف می کنید.

لاغری سریع با زیره

لاغری سریع شکم و پهلو با زیره

برای از بین بردن چربی ناحیه شکم و پهلو  استفاده از رژیم لاغری سریع با عرق زیره خیلی پیشنهاد میشه.  چربی ناحیه پهلو و شکم جزو اون دسته از مواردی هستن که برای از بین بردن چربیشون مدت زمان زیادی لازم هست. در این مورد باید بدونید که فقط ساختار شیمیایی زیره نیست که به هضم غذا کمک میکنه. علاوه بر ساختار زیره ، عطر زیره هم در فعال کردن غدد و کنترل اشتها کمک می کنه.

رژیم لاغری سریع با عرق زیره، به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک می کنه.  میدونید چرا؟  چون زیره به هضم بهتر غذا کمک میکنه و هضم بهتر منجر به سوخت و ساز متعادل تر در بدن میشه.  با رژیم لاغری سریع با عرق زیره، سیستم گوارشی بدون هیچ گونه بی نظمی و نفخی، غذا را تجزیه میکنه و بخش های مفید رو به سرعت از قسمت های بی فایده جدا میکنه.

زیره دوست سیستم ایمنی بدن

برای داشتن یک رژیم لاغری موفق باید بدن سیستم ایمنی قوی داشته باشه تا بتونه در کوتاه مدت، شوک وارد شده رو تحمل کنه. در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، سیستم ایمنی بدن هم تقویت میشه. زیره سرشار از آهن، ویتامین C و برخی روغنهای اساسی هست که در طول رژیم  باعث تقویت سیستم ایمنی بدن  میشن.

زمانی که سیستم ایمنی بدن شما قوی باشه،  لازم نیست برای مقابله با میکروب ها در هر ثانیه انرژی زیادی صرف کنه. درعوض، این انرژی در اختیار شما هست  تا اون رو صرف هدف خودتون، یعنی کاهش وزن کنید.  با شروع  رژیم لاغری سریع با عرق زیره، می تونید، کاهش وزن ایمن و سریعی داشته باشین و بیشترین تاثیر اون رو در ناحیه شکم و  پهلو میتونید ببینید. رژیم لاغری سریع با عرق زیره، بهتون کمک میکنه تا به چالش های روزانه خودتون غلبه کنید و به نقاط عطف مد نظرتون برسید.

لاغری سریع با زیره

چه نوع زیره ای برای لاغری مناسب تر است؟

در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، استفاده از دو نوع زیره سبز و سیاه مطرح میشه.  هر کدام از این ادویه ها علاوه بر رنگ از خواص و ویژگی های متفاوت و مشترکی برخوردار هستن. به لحاظ ظاهری میشه گفت زیره سیاه عطر بیشتری داره و علاوه بر این کشیده و باریک تر هست. درحالیکه زیره سبز کوتاه و حجیم هست و نسبت به نوع سیاه عطر کمتری هم داره.

به طور کلی نمیشه تفاوت فاحش و معنی داری رو بین دو نوع زیره پیدا کرد. بنابراین برای رژیم لاغری سریع با عرق زیره، استفاده از هر دو نوع اون توصیه می شه.  زیره سیاه از نظر طب سنتی، طبع گرم و خشکی داره. بنابراین برای رفع گاز معده بسیار موثر هست. ضد تشنجه و در هضم غذا تاثیر خیلی خوب و مثبتی داره. این گیاه مقویه و سوء هاضمه رو هم درمان می کنه. خوردن عرق زیره در کاهش دل درد هم موثره.

در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، استفاده از رنگ سبز اون هم مثل نوع سیاه رایجه. زیره سبز و سیاه هر دو به مقدار قابل توجهی فیبر دارن و منبع خوبی برای آهن، منیزیم و کلسیم به شمار میان. این گیاه معطر، کالری پایینی داره و فاقد قند و کلسترول هست.

البته توجه به این نکته در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، ضروریه. خیلی از افراد در یک بازه زمانی کوتاه با خوردن زیره تونستن نتایج چشمگیری داشته باشن در حالی که بعضی از افراد دیگه به نتیجه دلخواهشون نرسیدن. باید بدونید در هر رژیم لاغری مثل رژیم لاغری سریع با عرق زیره، میزان خاصی برای مصرف روزانه باید در نظر گرفته بشه. بنابراین برای رسیدن به هدف به هیچ وجه توصیه نمیشه مقدار مصرف زیره رو به صورت سر خود افزایش بدین.

عوارض مصرف بیش از حد زیره

بد نیست در مورد عوارض مصرف بیش از حد زیره هم بدونید تا هوس مصرف بی رویه اون به سرتون نزنه! از  جمله عوارض جانبی استفاده بیش از حد زیره میشه به این موارد اشاره کرد:

  • کاهش بیش از اندازه سطح قند خون
  • سقط جنین
  • آسیب رسوندن به کبد
  • سوزش معده و آروغ زدن!

لاغری سریع با زیره

بهترین روش مصرف زیره برای لاغری

یکی از مشکلاتی که ممکنه در رژیم لاغری سریع با عرق زیره،  با اون مواجه بشید، طعم تند و تیز اون هستش. برای این مورد می تونید از شیوه های مختلف مصرف این گیاه استفاده کنید که در ابتدای مطلب هم یک ترکیب عسل با زیره رو معرفی کردم.

میزان استفاده از زیره باید توسط پزشک، متخصص تغذیه یا حکیم طب سنتی تعیین بشه. استفاده از کپسول زیره هم یکی از مواردی هست که خیلی متداوله. علاوه بر این ها مصرف این گیاه به عنوان ادویه هم در بعضی قسمت های کشورمون مرسومه.

غیر از این موراد، خیلی از افراد ترجیح میدن یک رژیم لاغری سریع با عرق زیره داشته باشن. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستین میتونید عرق زیره رو به صورت ناشتا و یا قبل از یک وعده اصلی غذا استفاده کنید. در صورتی که عرق طبیعی زیره در دسترس نبود، می تونید از دمنوش اون استفاده کنید. برای این منظور کافیه مقداری از اون رو به صورت نیم کوب آسیاب کنید و برای هر بار استفاده مقداری ازش رو مثل چایی دم کنید. این روش روشیه که زیره به صورت گرم مصرف میشه.

نوع گرم یا نوع سرد!؟ مسئله این است!

خیلی از افراد معتقد هستن در رژیم لاغری سریع با عرق زیره، بهتره از نوع گرم اون استفاده بشه. دلیل این حرف این هست که عرق گرم زیره تاثیر بیشتری روی چربی سوزی خواهد داره. گفته میشه بهترین زمان برای مصرف عرق زیره و یا دمنوش اون به صورت ناشتا هست که می تونه به مدت دو هفته ادامه داشته باشه.

از جمله روش های دیگه ی مصرف زیره برای لاغری ، می شه به پودر زیره اشاره کرد. در این روش معمولا پودر زیره رو با عسل و یا ماست ترکیب و مصرف می کنن. در صورتی که مایل باشید می تونید از دونه ی زیره ، توی پخت و پز و تهیه انواع سالاد سبز هم استفاده کنید. همونطور که گفته شد زیره طبع گرمی داره و به افرادی که طبع گرم دارن توصیه می شه تا در رژیم غذایی خود سرکه رو هم قرار بدن. علاوه بر این باید بدونید که مصرف اشتباه زیره می تونه باعث زرد شدن چهره بشه. پس دقت کنید.

لاغری سریع با زیره

نظرات در مورد لاغری سریع با زیره

رژیم لاغری سریع با عرق زیره، ممکنه به شما در کاهش وزن کمک کنه، اما به  هر حال باید در این مورد واقع بین باشید و در کنار اون از یک فعالیت بدنی مستمر و مفید هم استفاده کنید. رژیم لاغری سریع با عرق زیره، باعث کاهش وزن می شه اما تصورات غلطی در مورد نحوه عملکرد اون وجود داره.

زیره نمی تونه یک ناحیه از بدن مثل معده شما را هدف قرار بده تا چربی ها رو منفجر کنه.  زیره  توانایی کاهش چربی ها در نواحی مختلف بدن رو داره اما واقعیت اینه که به تنهایی نمی تونه چربی ها رو از بین ببره و منجر به کاهش وزن بشه.  استفاده از آن در کنار یک برنامه رژیم غذایی متعادل  و ورزشی که شامل حرکات درست برای نواحی چاق بدن هست، می تونه روی روند کاهش وزن تاثیر مثبتی داشته باشه.

علم هنوز درباره مزایای رژیم لاغری سریع با عرق زیره، خیلی به نتایج مثبت و دقیقی نرسیده. این موضوع به هیچ وجه ویژگی های مثبت این گیاه رو رد نمیکنه، و به این معنی هست که برای نهایی و تایید کردن نتایج به مدارک و بررسی های بیشتری نیازهست.

با این وجود خیلی از افراد با استفاده از رژیم لاغری سریع با عرق زیره، تونستن کاهش وزن خوبی رو تجربه کنن و بعضی از افراد دیگه با شکست مواجه شدن. ( البته این احتمال هم وجود داره که افرادی که نتیجه نگرفتن به صورت درستی از زیره برای لاغری استفاده نکردن!)

خواب و لاغری و تاثیر زیره روی آنها

حتما شنیدین که خوابیدن یکی از عوامل مهم توی کاهش وزن هست. باید بدونید که عطر زیره باعث میشه تا فرد دچار بدخوابی نشه و یک خواب راحت و آرام رو تجربه کنه. به همین خاطر دانشمندان اعتقاد دارن که خواص زیره تنها مربوط به خصوصیات شیمیاییش نمیشه و این گیاه میتونه تاثیراتی فراتر از این موضوع هم داشته باشه.

توصیه نهایی

برای شروع هر رژیمی مثل رژیم لاغری سریع با عرق زیره، در قدم اول باید به فاکتورهایی مثل سن، جنسیت، میزان اضافه وزن، وضعیت جسمانی و مقدار فعالیت نوجه بشه. رعایت اعتدال توی هر برنامه ایی، یکی از شرط های اساسی برای موفقیت هست.

در کنار داشتن یک برنامه رژیمی متعادل، بهتره یک زمان درست و صحیح برای مصرف اون در نظر گرفته بشه. کاهش وزن چیزی هست که  نیاز به صبر و مداومت داره. رژیم های سریع شاید بتونن در یک بازه زمانی کوتاه باعث کاهش وزن بشن اما قطعا  شما رو با خطراتی مواجه میکنن که در بعضی وقت ها جا و زمانی برای جبران اونها باقی نمیمونه.

امتیاز دهی به مقاله ی لاغری سریع با زیره
  • امتیاز کاربران به مقاله لاغری سریع با زیره
  • کارایی مقاله لاغری سریع با زیره
  • کیفیت مقاله در وب سایت زیباشیم
5
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
در 21 روز 7 کیلو کم کنید « موفق ترین رژیم لاغری دنیا به ایران آمد»دریافت رژیم ویژه
+
بستن