تناسب اندام
-
برنامه رژیم پروتئین 14 روزه ؛ به همراه نمونه برنامه 3، 7و 10 روزه
در مقاله های قبلی از سری مطالب رژیم لاغری در وبسایت زیباشیم، درمورد رژیم پروتئین صحبت کردیم. امروز در این…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کانادایی 15 روزه نسخه اصل برای اینکه روزی یک کیلو کم کنید!
یکی دیگه از رژیم های معروف جهان، رژیم کانادایی هستش که البته هم نمونه ی اصلی و هم نمونه ی…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه نان و کیک کتوژنیک همراه دستور پخت
اصول دستور غذایی کتوژنیک بر پایه ی محدود کردن کربوهیدرات هاست. با این تعریف وقتی صحبت از طرز تهیه نان…
بیشتر بخوانید » -
رژیم پروتئین چیست ؛ برنامه رژیم لاغری پروتئین چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از محبوب ترین رژیم های جهان، رژیم پروتئین هست و دلیلشم اینه که خیلی از افراد هستن که تمایل…
بیشتر بخوانید » -
شام کتوژنیک ؛ 7 دستور شام کتوژنیک
در قسمت های قبل در مورد صبحانه کتوژنیک و ناهار کتوژنیک صحبت کردیم. نوبتی هم که باشه نوبت به شام…
بیشتر بخوانید » -
ناهار کتوژنیک ؛ 7 دستور ناهار و سس های کتوژنیک
یکی دیگه از وعده های غذایی در رژیم کتوژنیک، ناهار کتوژنیک هست که برای ما اهمیت زیادی داره. وعده ی…
بیشتر بخوانید » -
صبحانه کتوژنیک ؛ 7 دستور غذایی صبحانه کتویی
اگر مثل خیلی از افراد میخواید رژیم غذایی سالم تری رو دنبال کنید، پس باید در قدم اول، بخش «صبحانه…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی کتوژنیک ؛ نکات مهم و اصول تغذیه ای هر وعده
یکی از لذت بخش ترین مراحل شروع رژیم کتو، مشخص کردن این هست که بهترین غذاها برای انجام آشپزی کتوژنیک…
بیشتر بخوانید » -
نمونه برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری ؛ همراه برنامه رایگان
اگر تصمیم گرفتید که رژیم لاغری سریع و رژیم کتوژنیک (چربی بالا، کربوهیدرات پایین) رو امتحان کنید، میتونید با یک…
بیشتر بخوانید » -
چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؛ راهنمای کامل شروع رژیم غذایی کتو
رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار میگیره، جزئیات خاص خودش…
بیشتر بخوانید »