پوستپوست خشکمراقبت روزانه پوستهمه

مراقبت از پوست خشک + برنامه غذایی و ماسک

یکی از مواردی که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، مراقبت از پوست خشک است. افرادی که دارای این نوع پوست هستند با عباراتی مثل پوسته پوسته شدن، قرمز شدن، خارش، زبری پوست و حساسیت زیاد آشنا هستند.

شاید این مقاله بدردتان بخورد : پوست خشک چیست و چطور درمان شود ؟

این مقاله کاملترین مقاله در زمینه نگه داری از پوست خشک است. به صورت کامل و از زبان پزشکان متخصص پوست این موضوع را بررسی میکنیم.

مراقبت از پوست خشک

مراقبت از پوست خشک حیاتی است

مراقبت از پوست خشک جزو مواردی است که همیشه باید به آن توجه داشت. البته راه کارهای مختلف و بسیار موثری وجود دارند تا این مشکل را از شما دور کنند.

اولین قدم برای مقابله، پذیرفتن آن است. بعد از این مرحله شما باید اطلاعاتتان را بالا ببرید.

شاید این مقاله بدردتان بخورد : درمان خشکی پوست صورت به طور قطعی

در ادامه میخواهیم در مورد راهکارهای درمانی و همچنین روشهای مراقبت از پوست خشک صحبت کنیم.

قبل از آن در مورد دلایل به وجود آمدن آن ، بیماریهایی مرتبط و روشهای تشخیص پوست خشک و … صحبت میکنیم.

اما قبل از آن میخواهیم در مورد دلایل به وجود آمدن آن ، بیماری هایی مرتبط و روش های تشخیص پوست خشک و … صحبت کنیم.

مراقبت از پوست خشک

دلایل خشک شدن پوست

قبل از هر چیز شما باید بدانید که چرا پوست خشک میشود.

خشکی پوست دلایل مختلفی میتواند داشته باشد اما نکته اینجاست که بیشتر برای پوست های حساس این موضوع رخ میدهد.

سیگار کشیدن، قرار گرفتن بیش از اندازه در زیر نور آفتاب وهوای گرم، هوای سرد، مصرف کم مایعات از جمله موارد عمومی برای خشک شدن پوست هستند.

افزایش سن و استرس

پیر شدن نیز به خودی خود به خشک شدن پوست کمک میکند. چرا که با بالا رفتن سن ، پوست کم کم غده های چربی و تعرق را از دست میدهد. استرس نیز از جمله موارد موثر در خشکی پوست است که متاسفانه بسیاری از افراد آن را نادیده میگیرند.

عوامل دیگر

خشک شدن پوست غیر از موارد ذکر شده میتواند عوامل دیگری نیز داشته باشد. مواردی مانند ژنتیک ، تغییرات آب و هوایی ، بیماری های خود ایمنی مانند پسوریاسیس و حتی سبک زندگی.

اینها مواردی هستند که میتوان برای خشک شدن پوست مطرح کرد. درادامه درمورد بیماری های مرتبط با این نوع پوست توضیح میدهیم تا بیشتر به اهمیت مراقبت از پوست خشک آشنا شوید.

مراقبت از پوست خشک

بیمای هایی که با پوست خشک در ارتباط هستند

بیمای هایی مانند پسوریازیس، درماتیت تماسی، روزاسه و اگزما با پوست های حساس و خشک به صورت مستقیم در ارتباط هستند. به طوری که اگربه این بیماریها مبتلا باشید، به احتمال زیاد صاحب پوستی خشک و یا حساس هستید.

مراقبت از پوست خشک

روشهای تشخیص پوست خشک

برای شناخت پوست خشک کافیست عوامل زیر را روی پوست خودتان ببینید.

  • خارش پوست
  • قرمز شدن
  • ترک خوردن
  • پوسته پوسته شدن
  • زبر شدن پوست

مراقبت از پوست خشک

آیا میشود از روش های آزمایشگاهی به وجود پوست خشک پی برد؟

برخی از آزمایش ها میتواند به شما کمک کنند تا در مورد موادی که پوستتان نسبت به آنها آلرژی دارد اطلاع پیدا کنید. اما آزمایشی برای تشخیص علت خشکی پوست وجود ندارد چرا که عوامل مختلفی در ایجاد آن دخیل هستند.
مراقبت از پوست خشک

سه مرحله اصلی برای مراقبت از پوست خشک

برای مراقبت از پوست خشک، به طور کلی سه مرحله ی اصلی وجود دارد. در این قسمت در مورد آنها صحبت خواهیم کرد. این سه مرحله عبارتند از :

  1. پاکسازی
  2. تقویت سازی
  3. مرطوب کردن

پاکسازی

اولین قدم برای نگه داری از پوست خشک، پاکسازی آن است. بسیاری از افراد تصور میکنند منظور از پاکسازی شستشو است. شتشو بخشی از عملیات پاکسازی پوست است. بخش دیگر آن پاک کردن صورت از سلول های مرده است.

سلول های مرده پوست با تجمعشان مانع از ترشح غدد چربی پوست شده و باعث میشوند تا پوست خشک تر شود. البته این نکته را نیز فراموش نکنید که پاکسازی بیش از حد نیز میتواند به پوستتان صدمه بزند.

برای شستشوی پوست نیز به هیچ عنوان از شوینده های صابونی استفاده نکنید. PH صابون قلیایی است و سطح پوست را قلیایی میکند. و حالت اسیدی آن را از بین میبرد. هر بار شستشو با صابون پوست را تا 3 الی 4 ساعت قلیایی میکند.

برای شستشو و مراقبت از پوست خشک و حساس، از ژل ها و یا کرم های مخصوص شستشو استفاده کنید. اگر چنین چیزی در دسترس شما نیست میتوانید از شامپوی سر نیز استفاده کنید.

مراقبت از پوست خشک

توصیه ی پزشک

برای شستشوی پوست های حساس بهتر است از آب معدنی استفاده کنید. آب لوله کشی شهری به دلیل داشتن کلر میتواند روی پوست تاثیر منفی بگذارد.

تقویت سازی

برخی از کارشناسان زیبایی معتقند تقویت سازی برای پوست لازم نیست. اما اینکه شما این کار را انجام دهید و یا نه به تصمیم خودتان بازمیگردد.

بهترین تقویت کننده های برای پوست، به صورت طبیعی، گلاب و یا روغن چوب صندل سفید هستند.

درصورتی که میخواهید از محصولات بهداشتی کارخانه ای استفاده کنید،نقویت کننده ای را بخرید که حاوی الکل نباشد. چرا که الکل پوست را خشک میکند.

مرطوب کردن

همه کسانی که دارای پوستی خشک هستند، از مرطوب کننده ها استفاده میکنند. اما سوال اینجاست که چه مرطوب کننده ای خوب است؟

  • از مرطوب کننده ای استفاده کنید که پوستتان را نرم و لطیف کند.
  • بعضی از مرطوب کننده ها به چربی پوست اضافه کرده و منافذ پوست را می بندند. این موضوع باعث جوش زدن میشود. بنابراین در تهیه ی مرطوب کننده دقت کنید.

برخی از مرطوب کننده های طبیعی برای مراقبت از پوست خشک عبارتند از :

  • روغن پامچال
  • روغن بابونه
  • زوزای مصری
مراقبت از پوست خشک

مراقبت از پوست خشک ؟ چطور؟

تا اینجا اطلاعات شما در مورد پوست های حساس و خشک بیشتر شد.

حال میخواهیم در مورد مراقبت از پوست خشک روش های مختلف را به شما معرفی کنیم تا بتوانید با استفاده از آنها، با این مشکل مقابله کنید.

استفاده از لوازم آرایشی مناسب

افرادی که دارای پوستی خشک هستند باید هنگام خرید لوازم آرایشی به نکات زیر دقت کنند.

  • مواد آرایشی نباید حاوی عطر و مواد خوشبو کننده باشد.
  • استفاده در محصولاتی که حاوی الکل ، آنتی باکتریال ، دئودورانت ، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید هستند ممنوع است.

مراقبت از پوست خشک

از کجا بفهمیم پوستمان به مواد آرایشی جدید حساس است یا نه !؟

گروه پزشکان متخصص پوست در آمریکا ، به افرادی با پوست های حساس توصیه میکنند تا مواد آرایشی و یا بهداشتی جدید را ، حداقل بین 3تا 5 روز، زیر پوست گوش خود زده و آن را تا شب پاک نکنند. در صورتی که تا این مدت آلرژی و یا واکنش پوستی خاصی مشاهده نکردند، میتوانند بدون دغدغه از آن استفاده کنند.

پوشیدن لباس مناسب

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید پوشیدن لباس مناسب میتواند به شما در مراقبت از پوست خشک کمک کند. در هنگام پوشیدن لباس به نکات زیر دقت کنید:

  • لباس با جنس پنبه ای ، نخی و یا ابریشمی با کمترین رنگ موجود
  • لباس های نخی و خنک برای فصل تابستان
  • لباس های ابریشمی ، گرم و مناسب فصل زمستان

ضد آفتاب فراموش نشود

استفاده از ضد آفتاب برای نگه داری از پوست خشک واجب است.

بنابراین حتما به این موضوع دقت کنید. افرادی که پوست حساس دارند باید از ضدآفتاب هایی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند.

همچنین باید ماده ی موثر در آنها اکسید روی و یا دی اکسید تیتانیوم باشد.

این ضد آفتاب ها جزو ضد آفتاب های فیزیکی هستند و امکان واکنش های آلرژیک به آنها وجود ندارد.

نکته ی دیگر در استفاده از ضر آفتاب این است که دقت کنید حتما بعد از هر 3 الی 4 ساعت آنرا تمدید کنید.

همچنین از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و گرفتن حمام آفتاب به شدت خودداری کنید.

حمام کردن

اولین نکته برای مراقبت از پوست خشک در هنگام حمام کردن ، تنظیم درست دمای آب است. آب نباید بیش از حد گرم و یا سرد باشد.

دمای آب را متعادل کنید. در هنگام شستشو به جای استفاده از مواد صابونی از ژل ها و کرم های شستشو استفاده کنید.

بعد از حمام از حوله برای خشک کردن استفاده نکنید. اینکار باعث خشک شدن پوست و همچنین ایجاد خارش روی پوست میشود.

بعد از خارج شدن از حمام بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده به پوست شما کمک میکند تا آب را در خود حفظ کند.

قرص ماهی

استفاده از مکملهای غذایی مناسب میتواند تاحد زیادی به برطرف شدن مشکل پوستهای خشک کمک کند.

ازجمله این مکملها میتوان به قرص ماهی اشاره کرد. که به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا3، بسیار مفید است.

مرطوب کننده تان را درست انتخاب کنید

همانطور که گفتیم بعد از حمام کردن حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ای که حاوی موادی باشد که به پوست های خشک کمک میکنند. موادی مانند دایمتیکون و سیلیکون که به حفظ آب در پوست کمک میکنند.

 

آب بنوشید

هر انسانی در روز باید به اندازه ی 8 لیوان حداقل آب بنوشد.

بسیاری از ما به دلیل وجود مشغله و درگیری های فکری روزمره ، از نوشیدن اندازه ی آب غافل میشویم.

با پوستتان مهربان باشید

هنگام خشک کردن پوست با ملایمت کامل با پوستتان رفتار کنید. از فشار دادن ، کشیدن و یا چنگ زدن به پوست خودداری کنید.

 

در ادامه ماسک های مناسب برای پوست های خشک را به شما معرفی میکنیم.

خوبی این ماسک ها این است که به شما کمک میکنند با وسایلی که در هر خانه ای یافت میشوند، به نگه داری از پوست خشک و حساس بپردازید.

درقدم بعدی در مورد رژیم غذایی صحبت خواهیم کرد. رژیم غذایی نقش موثری در سلامت بدن و پوست ایفا میکند.

مراقبت از پوست خشک

ماسک های مناسب برای پوست های خشک

برای مشاهده خواص و نحوه تهیه ی هرکدام از ماسک های زیر روی آن کلیک کنید.

  • ماسک موز
  • ماسک جو دوسر و بادام زمینی
  • ماسک شیر
  • ماسک نارگیل
  • ماسک ماست و گل سرخ
  • ماسک خیار
  • ماسک گل سرخ
  • ماسک آووکادو
  • ماسک عسل و میوه
  • ماسک پیاز و میوه
  • ماسک توت فرنگی
مراقبت از پوست خشک

رژیم غذایی مناسب برای پوست های خشک

داشتن رژیم غذایی سالم برای مراقبت از پوست خشک و حساس بسیار مهم است.

خوردن سبزیجات سبز و زرد به دلیل داشتن بتاکاروتن بسیار مفید هستند. بتاکاروتن در بدن ما به ویتامین آ تبدیل میشود. ویتامین آ نیز برای ترمیم پوست های آسیب دیده بسیار مفید است.

از جمله این سبزیجات میتوان به موارد زیر اشاره کرد. موارد زیر را در غذاها استفاده کرده و یا به صورت خام مصرف کنید.

  • هویج
  • سیب زمینی
  • کدوتنبل

 

مراقبت از پوست خشک

کلام آخر

به عنوان کلام آخر باید بگوییم مراقبت از پوست خشک یک هنر است.

شاید برای هرکسی اینکه هر روز از یک سری قوانین مشخص پیروی کند کمی مشکل به نظر برسد.

اما این را بدانید که بعد ازمدتی همه این کارها برای شما عادی شده و تبدیل به سبک زندگی شما خواهند شد.

نوشته شده توسط تیم تحریریه وب سایت زیباشیم

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا
درمان هر نوع جوشی «فقط در 15 روز» برای اولین بار در ایرانمیخوام بیشتر بدونم
+
بستن